Az egyik kollaganőnk gyógytornász tanulmányokat folytat és gyakorlatként nálunk vezet gyógytornász foglalkozásokat.

Ezeken a foglakozásokon olyan tippeket, gyakorlatokat  ad kollegáinknak, melyek segítik őket a mindennapi munkában. Ez különösen fontos, hiszen némi odafigyeléssel megelőzhetőek az izületi fájdalmak.

Munka a laborban.Minden kollegámnak ajánlom az alábbi tanácsokat:

  • Lift helyett használjuk a lépcsőt.
  • Egyenletesen üljünk, testsúlyunk mindkét csípőízületet egyenletesen terhelje meg!
  • Ha munka közben alátámasztjuk az alkarunkat és a csuklónkat, akkor elkerülhetjük a felkarcsont fájdalmát, és gyulladását. 
  • Ülés, állás  közben érdemes néha a vállakkal körözni, fejjel és nyakkal körözni, nyújtózkodni.
  • Figyeljünk a légzésre. Időnként ritmusosan, lassan vegyünk pár mély lélegzetet, és engedjük ki, belégzésnél nyújtózkodjunk fejtetővel fölfele, kilégzésnél tartsuk meg ezt a helyzetet.
  • A székünk olyan magasságban legyen, hogy a lábunk térdnél derékszögben álljon. A háttámla 20 centivel az ülőrész fölött kezdődjön. Az alkarunk feküdjön az asztalra, ha lehet, 90 fokban.
  • Enyhén lefelé nézzünk a monitorra.
  • Fontos óránként legalább 10 perces szünetet tartani.
  • Munkatársaink munkahelyeinek kialakításánál fokozottan figyeltünk arra, hogy minden munkatársunk ergonomikus irodai széket kapjon, valamint olyan munkacipőt biztosítunk, amely kényelmes és nem fárad benne el a láb.